初耳学のなかやまきんに君！美尻トレーニング【画像】1日10回だけ！

2024年3月3日放送の日曜日の初耳学で美尻トレーニングのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは芸人のなかやまきんに君です。

きんに君流の「世界一かんたんな美尻トレーニング」をご紹介します！

トレーニングを長く続ける秘訣は、欲張って色々な個所を鍛えるよりも、1つの部位に絞って鍛えることだそうです。
美尻を目指すなら、簡単なこちらの美尻トレーニングを頑張って続けましょう！

美尻トレーニング

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美尻トレーニングの効果

前傾姿勢になることで、よりお尻にピンポイントに効かせることができます。

美尻トレーニングのやり方

1）手を腰に当て、片足を大きく一歩後ろに引きます。

 

2）胸を張ったまま前傾姿勢になります。

 

3）この状態でお尻を意識しながら片足で屈伸運動を行います。

 

左右の足を変えて1日10回行います。

POINT！
深くやるとキツくてやる気がでないので、ちょっと曲げるだけでOKです！
できるだけかかとで床を押すイメージをするとお尻に効きやすくなります。

まとめ

キツくない美尻トレーニングはとっても嬉しいですね！
続けてみたいと思います！